na wycinke

Ano tak wypada dodać, że Hard przeleciał się po siłowni pytając gorączkowo - JAKIE TU SĄ NAJWIĘKSZE CIĘŻARY??? - co wywołało niemały zamęt wśród 50 kg sezonowców - i wprawiło ich to w straszne osłupienie - że ktoś może ćwiczyć takim ciężarem, co oni ważą. Potem opisał mi to wodynowe ćwiczenie czyli ... wiosło 50 kg. Podszedłem do tego z [...]

[...] faktycznie robienie brzucha na poczatku w hst nie przeszkadza i jest tez faktem, ze gdybym nastawial sie na maksymalne ciezary, nie robilbym brzucha na poczatku treningu a gdyby nie to ze łudze sie ze kiedys zrobie wycinke i odslonie cegielki, to pewnie faktycznie nie robilbym osobnych cwiczen Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-04-05 08:49:06

jeszcze powinieneś ćwiczyć z samą dietą bez spalacza 2-3 tygodnie to za mało zeby odrazu łapać sie za odzywy spalacz mozesz dać na końcową wycinke

UD2 sam będę próbował w kolejnych przygotowaniach, ale chodziło mi wyżej o wycinkę na zbilansowanej. 2-3 miesiące na niskich węglach i tłuszczu, przy aero 2x dziennie i treningu siłowym zamiatało wszystko. Chęci nie było na nic. BF też oczywiscie był już niski. Co do libido, Karpiu na UD2 nie powinno być biedy z uwagi na ładowania. Ja zdychałem bo [...]

Karpik, dzięki za trening ;-) Nie zagłębiałem się w dyskusję wyżej, ale dodam od siebie, że jest potencjał. Dość szeroka obręcz barkowa. Łapy pomimo braku węgli ładnie popuchły, więc trochę mięsa tam siedzi. Ale to co już Ci mówiłem Rafał. Ja bym masy żadnej już nie dokładał. Tnij ale na mniejszym rygorze. Wszedłbym nawet na zbilansowaną i dołożył [...]

Cześć Dokładnie miesiąc temu skończyłem cykl na stakach który trwał prawie 2 miesiące , Planuje teraz wycinkę z połączeniem stakow takich jak naNOVapor + green magdnitude czy musze jeszcze koniecznie odczekać kolejny miesiąc aby zacząć ten cykl czy mógłbym wejść juz teraz na ten cykl redukcjyjny ? Z góry dziękuje za odpowiedz Pozdrawiam

[...] cos na styl diety UD2, aero robie po treningu 45-60minut zalezy jak mi sie chce, w nietreningowe tez robie podobnie. Na scene hmm nie wiem, niektorzy mowi mi zebym sprobowal w first timerach, ale napewno nie teraz, ogolnie robie wycinke cos na styl przed zawodami. Ze spalaczy t3 Waga dzis rano 82kg wiec malo Po tej scince bede nabijal mase.

[...] miche na 200% caly czas, idzie ocipiec.. jakby szlo w cyklu hgh w dawkach pro to jeszce mozna poszalec, ale z wlasnego doswiadczenia widze ile ciezkiej pracy wlozylem w wycinke, potem tydzien podjadania i znow punkt wyjscia %-) kiedys widzialem filmik, nie pamietam czyj, chyba martinez czy ktos podoby, jak kleczal przy martwym i prawie [...]

Witam Jeśli dostane szanse chętnie przetestuje te supelki, akurat teraz po regeneracji do końca roku mam zamiar zwiększyć masę mięśniową by od nowego roku wziąć się za wycinkę. Coś o sobie: -wzrost 175cm -waga bedzie 95kg -ramiona za małe żeby mierzyć (43cm) -pas kontroluje w granicach 90cm -uda 62cm -MC 200 x5 -WL 140 x3 -przysiad 155 x5, przód [...]

[...] zbędne kilogramy ale nabierasz mięśni. Mierzysz 184 i ważysz 86 więc raczej nie jesteś przesadnie otłuszczony. Jeśli tak to masuj się do kwietnia albo maja i potem zacznij wycinke tłuszczu. Jeśli masz go jakimś cudem sporo, zostaw budowanie masy na jesień a do wakacji się odchudź. jak chcesz twoje ciało twój wybór co chcesz konkretnego robić. [...]

doszlem do perfekcji jak nie lapac smalcu na insie ha!!!tylko trzeba byc kamikadze na poczatku i wszystko pieknie gra wycinke tez na insie bede robil az beda prazki na barku

Nie ma sensu dociskac tricepsami przeciez. Tez wczoraj zrobiłem Plecy Ciezko, Klatke lekko a doomsy tylko na cyckach %-) Poza tym marudzisz ze za wczesnie wycinke zaczałes a tak szybko z kcal schodzisz :-D

Prz wiadomo ale Marian mnie zaskoczyłm %BF chyba mniejszy niz rok temu a chcesz jeszcze wycinke ciagnac, pod koniec juz powinna byc konkretna kosa. Gora ciała troche odbiega od dolu ale to sie poprawi, kostki na brzuchu masakrycznie masywne, rzadko sie takie widuje. Nie wiem jak wy to robicie %)

Rano po 2 jajkach i 2 jabłkach poszedłem na siłownię: 1a. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60kgx10p 65kgx8p 70kgx6p 75kg/2x3p 1b. Podciąganie na drążku (uchwytach - 4 rodzaje ) po 6p 2. Wyciskanie na klatkę w siadzie 4x10-8p 3. Wyciskanie w siadzie na innej maszynie 3x7-6p 4. Rozpiętki na maszynie 3x12p Zjadłem 20dkg twarogu z dżemem [...]

26.02 - 91.9 Cardio 35min Wczorajszy trening dwójek wyszedł dość mierny, samopoczucie było do dupy, ciężki dzień w robocie i praktycznie martwy byłem ale trening zrobiony oczywiście na 100%, tylko 100% tego dnia było jak 50% w normalny dzień :p Za to dzisiaj już fajny trening barków+klatki, wszędzie dołożone. 1. Wyciskanie Sztangi Siedząc - [...]

[...] 3 czy 4 stron najlepsza sylwetka nalezy zdecydowanie do Adama:) Natomiast widac juz teraz, ze BL niedlugo bedzie miazdzyl:) A tak swoja droga, BL, na kiedy planujesz wycinke?? Bedziesz sie w tym czasie takze wspomagal SAA?? Greg jak sie wytnie, to tez bedzie megakonkret:) Tzn. w sumie juz jest, ale jesli o mnie chodzi, to za prawdziwa i [...]

ja tam wiem co robie ;) zero-carb. aero na czczo. katabolizmu sie nie boje. poki co wakacje robie totalną wycinke fatu ;) poki co na mięchu mi tak strasznie nie zależy zebym wydawał kase na BCAA i inne pierdoły :) a o dietach mam pojecie bo 9 miechow bylem na zbilansowanej ;)

TSE najlepszy nie jest to fakt ale muszę spróbować na własnej skórze potem wejde na scorch'a i ewentualnie zakończe wycinke efką ale to się zobaczy w trakcie myślę że źle sie nie będę czuł a już na pewno mnie takie coś nie pobudzi BPL-G sog jak wejdzie Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-03-03 20:25:27

Jeszcze z 10 kg na + juz wliczajac w to wycinke i bedzie za***iscie. Ale widac znaczaca poprawe , gratuluje;]

[...] przerwy, czyli typowe roztrenowanie wiec nie wiem czy jest jakikolwiek sens kontynuacji pozniej. Na dzis dzien bardziej mi sie widzi po prostu po powrocie zabrac sie za wycinke brzucha, ten miech czy dwa, a potem do konca wakacji na 0 bilansie cisnac. Ciezary z ostatniego treningu x10. - siady 75kg - mc 90kg - klata skos 50-52,5kg - klata [...]